Info@salehoun.org

دانلود پوستر با کیفیت

 

نمونه یک برنامه خود مراقبتی

خود مراقبتی جسمی:

  • 3 تا 4 بار در هفته پیاده روی کنم
  • یک بار در هفته شنا کنم
  • یک لیوان اضافی آب در روز بنوشم
  • یک قطعه بیشتر میوه در روز بخورم
  • محیط زندگی خود را سر و سامان بدهم

 

خود مراقبتی روانی و عاطفی:

  • یاد بگیریم که وقتی لازم است بگوییم نه!
  • زندگی در محل کار و خانه را از هم جدا کنم
  • احساسات خود را بنویسم
  • با یک دوست یا مشاور مورد اعتماد صحبت کنم
  • به یک کلاس هنری بروم
  • به یک باشگاه ورزشی ملحق شوم
  • وقتی را در طبیعت بگذرانم

 

خود مراقبتی اجتماعی:

  • یک بار در هفته با دوستان خود ملاقات کنم
  • اوقات فراغتم را با خانواده بگذرانم
  • گردش های خانوادگی داشته باشم

 

خود مراقبتی معنوی:

  • ارتباطم را با خدا قویتر کنم
  • نمازم را با توجه بخوانم
  • هر روز قرآن بخوانم
  • به عیادت بیماران و سالمندان بروم
  • در مراسم های مذهبی شرکت کنم

 

 

روابط عمومی موسسه خیریه صالحون

امور حمایتی درمانگاه حضرت موسی بن جعفر آران و بیدگل باشگاه علمی حضرت باقرالعلوم (ع) مجتمع مسکونی امام رضا (ع) بیمارستان ثامن الحجج (ع) آران و بیدگل معرفی پایگاه اجتماع محور